T O R R E S
إدارة المُنتدى
الجنس : 
علم دولـتك : 
الـمزآج : 
التسجيل : 31/07/2010
المشآركآت : 1484
 |  موضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )  الخميس 12 أغسطس 2010 - 12:18 | |
| السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكمتمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG] تمرين الأرجـل[IMG]  [/IMG] تمرين المعدة [IMG]  [/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[IMG] [/IMG] | |
|
•●ЈoҚЭЯ-aĹωКЭ7●•
ღ عضو جديد ღ
الجنس :
التسجيل : 10/08/2010
المشآركآت : 33
| | موضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور ) السبت 14 أغسطس 2010 - 11:47 | |
| | |
|
