هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  اداؤك الصحي خلال خمس دقائق

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
T O R R E S
إدارة المُنتدى
T O R R E S


الجنس : ذكر

علم دولـتك :  اداؤك الصحي خلال خمس دقائق Bahrai11

الـمزآج :  اداؤك الصحي خلال خمس دقائق Mzkeam10

التسجيل : 31/07/2010

المشآركآت : 1484


 اداؤك الصحي خلال خمس دقائق Empty
مُساهمةموضوع: اداؤك الصحي خلال خمس دقائق    اداؤك الصحي خلال خمس دقائق Emptyالخميس 12 أغسطس 2010 - 12:34

اجب على الاسئلة التالية . ضع علامة صح في المربع المخصص وتعرف على مقدار ما تتمتع به من صحة.
هل تعاني من :
1- انقطاع نفس او تعب وانت تصعد الدرج او تجري لتلحق بالباص مثلا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
2- ارهاق وانت تلبس بنطالك وتشد حزامك؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا

3- آلام في الظهر؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
4- الاجهاد عند استيقاظك من النوم؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
5- تذبذب في المزاجية والطبع ليس لسبب يمكن تفسيره؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
6- تنميل في الايدي او في الارجل؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
7- تحتاج الى حبوب لعلاج حموضة المعدة اكثر من ذي قبل؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
8- زيادة في عدد المرات التي تصاب فيها بالزكام ونزلات البرد؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
9- آلام في المعدة تزول بعد الاكل لتعود مرة ثانية؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
10- تشعر بالعطش الدائم؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
11- تشعر بالتعب الدائم بدون مبرر؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
12- مشاكل في المعاشرة الزوجية وفقدان الرغبة الجنسية بصورة مفاجئة؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
13- عدم المقدرة على النوم الهنيئ وصعوبة في الاستيقاظ صباحا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
14- شد غير اعتيادي في عضلات الرقبة والكتفين؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
15- الصداع؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
16- آلام في الفكين والاسنان عند الاستيقاظ صباحا؟ 1 بانتظام 1 احيانا1 ابدا
17- الرغبة في الذهاب الى الحمام للتبول اكثر من المعتاد؟
18- حبوب ودمامل اكثر مما كنت تعاني منه وانت في السادسة عشرة من العمر؟
19- آلام في الركبتين والكاحلين؟
20- زغللة في العينين أو دوخة بين فترة واخرى؟
21- آلام شديدة بعد ممارسة التمارين الرياضية؟
22- الامساك او الاسهال؟
23- تطلب اجازة مرضية لعدة ايام بين فترة واخرى؟
24- تستيقظ لمرات عديدة خلال الليل؟
25- تاخذ حبوب مسكنة اكثر من العادة؟
26- شد غير اعتيادي للعينين؟
27- تشعر بالتعاسة حتى لو ان كل ما حولك على خير ما يرام؟
28- التهاب متكرر للبلعوم؟
29- تشعر بان صحتك العامة اسوأ مما يجب؟
30- تزور الطبيب؟

وماذا بعد؟

اجمع عدد الاشارات ( صح) التي وضعتها في كل عمود من الاعمدة في هذا المربع.

صحتك في الميزان

عليك ان تتذكر بانه رغم ان هذا الاختبار الصحي لم يوضع لتشخيص اي مرض محدد الا انه يمكن ان يعطيك فكرة اولية عن صحتك العامة.

إذا كانت معظم العلامات التي وضعتها

بانتظام : فانك تعاني، ومنذ فترة باعتلال في الصحة العامة رغم انك قد اعتدت على هذه الحالة من آلام يومية متكررة . لتحسين وضعك الصحي عليك ان تغير من نمط حياتك بعض الشيئ . يجب ان تفكر مليا في اتباع نمط صحي يعيد اليك نشاطك وحيويتك وبصورة خاصة اتباع التمارين الرياضية واستشر طبيبك في ذلك ولا تؤجل هذا الامر. ابدا من الآن وتوكل.
أحيانا: على العموم انت من الاشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة . استطاع هذا الاختبار البسيط ان يساعدك في وضع بعض النقاط على الحروف فيما يتعلق بصحتك العامة حيث تنبهت الى بعض المشاكل الصحية التي مررت بها واهملتها في حينه أو انك تعودت عليها. عليك استشارة الطبيب في النقاط التي تنبهت اليها حول صحتك.
ابدا: نهنئك على النتيجة فقد اثبت هذا الاختبار ان وضعك الصحي على افضل ما يرام. اذا كان لديك اي من علامات ال(صح) في بعض الاعمدة فعليك الانتباه ومعرفة الاسباب الكامنة وراء ذلك. وما هي الفترة الزمنية التي مرت عليك وانت على هذه الحالة. واذا كنت في شك ، عليك مراجعة طبيبك الخاص فيما يتعلق بها.

نشرت في مجلة الرجل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•●ЈoҚЭЯ-aĹωКЭ7●•
ღ عضو جديد ღ
ღ عضو جديد ღ
•●ЈoҚЭЯ-aĹωКЭ7●•


الجنس : ذكر

التسجيل : 10/08/2010

المشآركآت : 33


 اداؤك الصحي خلال خمس دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اداؤك الصحي خلال خمس دقائق    اداؤك الصحي خلال خمس دقائق Emptyالسبت 14 أغسطس 2010 - 6:16

مشكووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اداؤك الصحي خلال خمس دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: •• آلمنتديآت آلأسريـﮧ ] « :: ♣ آڛٺڜږ طبيْبگ ’-
انتقل الى: